Leicht bleiben, wenn’s schwer wird

Mentale Gesundheit als Haltung, Teamkraft und Selbstschutz im Kita-Alltag

Mentale Gesundheit ist kein Zusatz! Sie ist der Kern jeder gelingenden Beziehung.

Sie entscheidet darüber, wie wir Kinder begleiten, Konflikte aushalten und füreinander da sein können.

Doch im Kita-Alltag bleibt sie oft auf der Strecke:

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Zwischen Lautstärke, Zeitdruck, Personalmangel und der ständigen Präsenz für andere geht das eigene Ich leise verloren.
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Viele Fachkräfte funktionieren, anstatt zu fühlen.
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Leitungen halten alles zusammen und verlieren sich selbst dabei.

Das Ergebnis: Daueranspannung, Gereiztheit, innere Erschöpfung und das Gefühl, dass die Freude an der Arbeit langsam versiegt.

Ja, das kenne ich

Stell dir vor …

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Du darfst Pause machen, ohne dich zu rechtfertigen.

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Dein Team spricht ehrlich über Belastung, bevor sie zur Krise wird. 

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Du erkennst früh, was dich schützt – und was dich überfordert.       

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Selbstfürsorge wird selbstverständlich, nicht erklärungsbedürftig.

➡ Aus Erschöpfung wird Energie.

➡ Aus Pflichtgefühl wird Bewusstheit.

➡ Aus innerem Druck entsteht Balance und Stärke.   

Ja, das möchte ich

In diesem Seminar:

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stärken wir das Bewusstsein für mentale Gesundheit als Teil professioneller Haltung
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reflektieren Belastungen und Ressourcen im Kita-Alltag
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entwickeln Strategien für Selbstfürsorge, Teamresilienz und Stressregulation
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schaffen Räume, um ehrlich über Belastung, Erwartungen und Grenzen zu sprechen
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und verankern mentale Gesundheit als Kulturthema und nicht als Einzelver-antwortung

Inhalte:

  • Stress verstehen: Wie entsteht er und was macht er mit mir?
  • Psychohygiene & emotionale Selbstfürsorge im Alltag
  • Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
  • Resilienz und Teamkultur als Schutzfaktor
  • Achtsamkeit & Pausenkultur im Arbeitsalltag
  • Umgang mit emotionaler Erschöpfung

Preis:

1200€ Tagessatz

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Der Ablauf

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Vorgespräch

Wir klären Themen, Bedürfnisse und Teamgröße.

Seminar

Input, Austausch, Reflexion & emotionale Übungen.

Nachbereitung

Handouts, Praxisimpulse & optionales Follow-up zur Vertiefung.

Sorge dafür, dass Stärke wieder leicht werden darf.        
Mentale Gesundheit beginnt da, wo wir aufhören, alles aushalten zu wollen – und anfangen, gut für uns selbst zu sorgen.

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Hast du noch Fragen?

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für Teams, Fachkräfte, Leitungen und Träger, die mentale Gesundheit als Basis guter Pädagogik verstehen.

Brauchen wir Vorkenntnisse?

Nein. Das Seminar ist praxisnah, erfahrungsorientiert und offen für alle Erfahrungsstufen.

Vor Ort oder online?

Beides möglich. Ich gestalte das Format nach euren Rahmenbedingungen.

Wie bleibt es nachhaltig?

Durch alltagstaugliche Methoden, Reflexionen und konkrete Tools zur Selbstfürsorge und Teamstärkung.

Wenn du noch Fragen hast, zögere bitte nicht, mich direkt zu kontaktieren.

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